AEROBIC / GYM BIEN-ETRE

Pratique des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques rythmées.
L’objectif premier est de développer l’endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature.

Cette discipline regroupe l’ensemble des activités de remise en forme et  d’entretien corporel, les activités visant le développement cardio-pulmonaire, les activités pratiquées avec du matériel, les étirements et assouplissements de toute nature.

Les techniques aérobics englobent toutes les gymnastiques non-stop visant à développer la capacité et la puissance aérobies. Ces différentes techniques se différencient par les pas de base qui les composent ainsi que par le tempo et le style de musique utilisé.

Le Zumba Fitness : sur des pas de base de danses latinos, mouvements d'expression, de musculation au rythme de musiques adaptées.

Origines de la ZUMBA

 

A dominante faible intensité

Aérobic de faible impact, des enchaînements chorégraphiés en musique – et un renforcement musculaire (cuisses/abdos/fessiers)
Fin de la séance avec étirements et relaxation.

A dominante énergétique ou travail cardio-respiratoire

Aérobic soutenu sur une musique intense et rapide en guise d’échauffement généralisé puis localisé au niveau des muscles et articulations. Nombreux exercices sur step en enchaînant divers mouvements simultanément.

L’objectif premier est de travailler des mouvements avec une fréquence cardiaque élevée afin de développer le niveau d’endurance cardio-vasculaire du pratiquant. Le fait de monter et de descendre du banc rapidement met à rude contribution les muscles des cuisses et des fessiers.
Fin de la séance avec étirements et relaxation.

A partir de 16 ans.

Animateurs Jours Horaires Rentrée
Cardio  Hélène Gui Lundi 19h30/20h 17/09/18
Renforcement musculaire Hélène Gui Lundi  20h/20h30 17/09/18
Stretching Véro Lundi  20h30/21h 17/09/18 
Zumba Géraldine Mercredi  19h45/20h30  19/09/18 

Salle de renforcement musculaire

(Parc des Sports) places limitées

Marylis Jeudi  19h30/ 20h30 20/09/18

 

 Gym Bien être animé par Mélinda animatrice diplomée   

Il s'agit d'un cours de gym adapté à toutes et à tous et axé sur la reprise de l'activité sportive ou le sport adapté aux possibilités de chacun.

N'hésitez par à en parler à votre animatrice qui saura adapter les exercices en fonction de vos besoins et de votre forme (programme personnalisé).

Plusieurs activités seront proposées : renforcement musculaire, stretching, pilates, expression corporelle, circuit training....tout cela afin de travailler différentes intentions éducatives  souplesse, équilibre, habilité motrice et autres.... 

Envie de reprendre le sport ou tout simplement de commencer, de partager un moment sportif en toute simplicité et convivialité, n'hésitez plus et venez nous rejoindre au parc des sports (salle à l'étage) tous les vendredis matins de 9h30 à 10h30 !

rentrée le vendredi 21 septembre 2018

 

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danseuse-etoile

 

Il reste quelques places en danse ados, en zumba et en gym bien être .

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Pour tous renseignements,
adressez vous à :

Véronique GRACIN -PENIGUEL
06 76 37 12 90

Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

 

 

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